Όταν το σώμα ενεργοποιεί συναγερμό χωρίς πραγματικό κίνδυνο
Οι κρίσεις πανικού μπορεί να εμφανιστούν ξαφνικά και να συνοδεύονται από έντονα σωματικά συμπτώματα, όπως ταχυκαρδία, δύσπνοια, ζάλη, εφίδρωση ή αίσθημα απώλειας ελέγχου. Για πολλούς ανθρώπους η εμπειρία είναι τόσο έντονη, ώστε δημιουργείται η εντύπωση ότι συμβαίνει κάτι σοβαρό στην υγεία τους.
Οι κρίσεις πανικού μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά την καθημερινότητα, οδηγώντας σε αποφυγές, διαρκή ανησυχία και περιορισμό δραστηριοτήτων. Επειδή όμως ορισμένα συμπτώματα μπορεί να μοιάζουν με εκείνα άλλων καταστάσεων υγείας, νέα, ασυνήθιστα ή έντονα σωματικά συμπτώματα είναι σημαντικό να αξιολογούνται ιατρικά, όταν χρειάζεται.

Πώς μπορεί να βοηθήσει η ψυχοθεραπεία;
Η θεραπεία έχει ως στόχο να βοηθήσει το άτομο να κατανοήσει γιατί εμφανίζονται οι κρίσεις πανικού και τι μπορεί να συμβάλλει στη διατήρησή τους. Μέσα σε ένα ασφαλές θεραπευτικό πλαίσιο μπορούν να αναπτυχθούν δεξιότητες για τη διαχείριση του άγχους και την ενίσχυση της αίσθησης ελέγχου.
Η θεραπευτική προσέγγιση προσαρμόζεται στις ανάγκες κάθε ανθρώπου και μπορεί να περιλαμβάνει:
•    κατανόηση του μηχανισμού των κρίσεων πανικού,
•    εκπαίδευση σε τεχνικές αναπνοής και χαλάρωσης,
•    αναγνώριση και αναδόμηση δυσλειτουργικών σκέψεων,
•    διαχείριση του φόβου απέναντι στα σωματικά συμπτώματα,
•    σταδιακή επαναφορά στις δραστηριότητες που είχαν εγκαταλειφθεί λόγω άγχους.
Ποια είναι τα οφέλη της θεραπείας;
Η ψυχοθεραπεία μπορεί να συμβάλει:
•    στη μείωση της έντασης και της συχνότητας των κρίσεων,
•    στη διαχείριση του άγχους στην καθημερινότητα,
•    στην ενίσχυση της αυτοπεποίθησης,
•    στη μείωση των συμπεριφορών αποφυγής,
•    στην ενίσχυση της αίσθησης ασφάλειας και ελέγχου.

Σε ποιους απευθύνεται;
Η θεραπεία απευθύνεται σε εφήβους και ενήλικες που βιώνουν κρίσεις πανικού ή έντονο φόβο επανεμφάνισής τους και επιθυμούν να μειώσουν τους περιορισμούς που το άγχος επιβάλλει στην καθημερινότητά τους.
Συχνές Ερωτήσεις
Είναι οι κρίσεις πανικού επικίνδυνες;
Μια κρίση πανικού μπορεί να είναι πολύ έντονη και τρομακτική. Ωστόσο, επειδή συμπτώματα όπως πόνος στο στήθος, δύσπνοια, ζάλη ή ταχυκαρδία μπορεί να εμφανιστούν και σε άλλες καταστάσεις, δεν είναι σωστό να αποδίδονται αυτόματα στον πανικό. Όταν τα συμπτώματα εμφανίζονται για πρώτη φορά, είναι ασυνήθιστα ή ιδιαίτερα έντονα, χρειάζεται κατάλληλη ιατρική αξιολόγηση.
Γιατί επανέρχονται οι κρίσεις;
Σε αρκετές περιπτώσεις, ο φόβος μήπως συμβεί μια νέα κρίση δημιουργεί έναν φαύλο κύκλο που μπορεί να διατηρεί το πρόβλημα. Η θεραπεία μπορεί να βοηθήσει στην κατανόηση και σταδιακή αλλαγή αυτού του μηχανισμού.
Πόσο διαρκεί η θεραπεία;
Η διάρκεια της θεραπείας εξαρτάται από τις ανάγκες και το ιστορικό κάθε ατόμου. Από τις πρώτες συνεδρίες σχεδιάζεται ένα εξατομικευμένο θεραπευτικό πλάνο με στόχο τη σταδιακή και ουσιαστική βελτίωση.
Κάντε το πρώτο βήμα
Οι κρίσεις πανικού δεν χρειάζεται να καθορίζουν τη ζωή σας. Η ψυχοθεραπευτική υποστήριξη μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τις αντιδράσεις του οργανισμού σας, να διαχειριστείτε το άγχος και να ενισχύσετε σταδιακά την εμπιστοσύνη στις δυνάμεις σας και τη λειτουργικότητα στην καθημερινότητα.