Το πένθος είναι μια προσωπική διαδρομή, αλλά δεν χρειάζεται να την κάνετε μόνοι
Η απώλεια ενός σημαντικού ανθρώπου μπορεί να επηρεάσει βαθιά τον τρόπο που αισθανόμαστε, σκεφτόμαστε και αντιμετωπίζουμε την καθημερινότητα. Το πένθος δεν αφορά μόνο τον θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου· μπορεί να προκύψει και μετά από έναν χωρισμό, την απώλεια μιας εγκυμοσύνης, μια σοβαρή ασθένεια, την απώλεια εργασίας ή οποιαδήποτε εμπειρία σηματοδοτεί το τέλος μιας σημαντικής σχέσης, κατάστασης ή περιόδου της ζωής.
Κάθε άνθρωπος βιώνει την απώλεια με τον δικό του τρόπο και στον δικό του χρόνο. Δεν υπάρχει ένας «σωστός» τρόπος να πενθεί κανείς, ούτε συγκεκριμένο χρονικό διάστημα μέσα στο οποίο «πρέπει» να αισθανθεί καλύτερα.
Πότε μπορεί να είναι χρήσιμη η υποστήριξη;
Αν και το πένθος αποτελεί μια φυσιολογική ανθρώπινη αντίδραση στην απώλεια, ορισμένες φορές η ένταση της δυσφορίας ή ο τρόπος με τον οποίο επηρεάζεται η καθημερινή λειτουργικότητα μπορεί να κάνει χρήσιμη την ψυχολογική υποστήριξη.
Η ψυχολογική υποστήριξη μπορεί να είναι ωφέλιμη όταν:
• η θλίψη, η ενοχή, ο θυμός ή η μοναξιά βιώνονται με ιδιαίτερη ένταση,
• εντοπίζεται δυσκολία προσαρμογής στις αλλαγές που επιφέρει η απώλεια,
• η καθημερινότητά έχει «παγώσει» ή υπάρχει δυσκολία επιστροφής σε βασικές δραστηριότητες,
• παρουσιάζονται επίμονες δυσκολίες στον ύπνο, στη συγκέντρωση ή στις διαπροσωπικές σχέσεις,
• το άτομο που πενθεί αισθάνεται ότι χρειάζεται έναν ασφαλή χώρο για να μιλήσει και να επεξεργαστεί όσα βιώνει.
Η αναζήτηση υποστήριξης δεν σημαίνει ότι το πένθος είναι «παθολογικό» ή ότι υπάρχει ένας σωστός τρόπος αντιμετώπισής του. Μπορεί απλώς να προσφέρει χώρο και στήριξη σε μια περίοδο σημαντικής αλλαγής.
Πώς μπορεί να σας υποστηρίξει η ψυχοθεραπεία;
Η θεραπευτική διαδικασία προσφέρει έναν ασφαλή χώρο, όπου μπορείτε να μιλήσετε ανοιχτά για την απώλειά σας, να εκφράσετε τα συναισθήματά σας χωρίς φόβο κριτικής και να επεξεργαστείτε σταδιακά την εμπειρία που βιώνετε.
Στόχος δεν είναι να «ξεχάσετε» αυτό που χάθηκε, αλλά να μπορέσετε σταδιακά να ενσωματώσετε την απώλεια στην προσωπική σας ιστορία και να προσαρμοστείτε στις αλλαγές που αυτή έχει φέρει, με τρόπο που σας επιτρέπει να συνεχίσετε τη ζωή σας χωρίς να ακυρώνεται η σημασία όσων χάθηκαν.
Η θεραπευτική μας προσέγγιση
Στο κέντρο μας προσεγγίζουμε κάθε εμπειρία πένθους με σεβασμό, ενσυναίσθηση και χωρίς προκαθορισμένες προσδοκίες. Αναγνωρίζουμε ότι κάθε απώλεια έχει τη δική της σημασία και ότι οι ανάγκες κάθε ανθρώπου είναι διαφορετικές.
Η θεραπευτική σχέση βασίζεται στην εμπιστοσύνη, την αποδοχή και την ενεργητική ακρόαση, ώστε να δημιουργηθεί ένας χώρος όπου το άτομο μπορεί να νιώσει ασφάλεια και να προχωρήσει με τον δικό του ρυθμό στη διαδικασία της προσαρμογής.
Συχνές Ερωτήσεις
Είναι φυσιολογικό να νιώθω ότι δεν μπορώ να ξεπεράσω την απώλεια;
Το πένθος μπορεί να περιλαμβάνει διαφορετικά και μεταβαλλόμενα συναισθήματα, τα οποία κάθε άνθρωπος βιώνει με τον δικό του τρόπο και χρόνο. Δεν υπάρχει ένας συγκεκριμένος τρόπος με τον οποίο «πρέπει» να εξελίσσεται η διαδικασία του πένθους.
Πόσο διαρκεί φυσιολογικά το πένθος;
Δεν υπάρχει ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα που να ισχύει για όλους. Η πορεία του πένθους επηρεάζεται από τη σχέση με αυτό που χάθηκε, τις συνθήκες της απώλειας, τις προσωπικές εμπειρίες και τις διαθέσιμες πηγές στήριξης. Όταν η δυσφορία είναι ιδιαίτερα έντονη ή επηρεάζει σημαντικά και επίμονα την καθημερινή λειτουργικότητα, μπορεί να είναι χρήσιμη η αναζήτηση επαγγελματικής υποστήριξης.
Η ψυχοθεραπεία θα με βοηθήσει να «ξεχάσω» το αγαπημένο μου πρόσωπο;
Όχι. Στόχος της θεραπείας δεν είναι η λήθη, αλλά η επεξεργασία της απώλειας και η σταδιακή προσαρμογή στη ζωή μετά από αυτή, χωρίς να ακυρώνεται η σημασία του ανθρώπου ή της εμπειρίας που χάθηκε.
Σε ποιους απευθύνεται η διαχείριση πένθους;
Η υπηρεσία απευθύνεται σε ενήλικες, εφήβους, παιδιά και οικογένειες που βιώνουν μια σημαντική απώλεια και χρειάζονται ψυχολογική υποστήριξη κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
Κάντε το πρώτο βήμα
Το πένθος είναι μια προσωπική και μοναδική διαδρομή. Εάν αισθάνεστε ότι χρειάζεστε υποστήριξη, μια πρώτη συνάντηση μπορεί να προσφέρει έναν ασφαλή χώρο για να μιλήσετε για την απώλεια, να κατανοήσετε όσα βιώνετε και να διερευνήσετε τι θα μπορούσε να σας βοηθήσει αυτή την περίοδο.